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我身边已经有5个戒烟成功的了我爷爷(戒烟十几年)

我周围已经有5个成功的戒烟

我的祖父(戒烟十年以上),我的父亲(戒烟 10年),叔叔(戒烟 1年),我的好友A(戒烟 3年),另一个好友B( 戒烟 4年)

我本人已经吸烟20年了,而且我每天吸一包烟。截至今天戒烟 23天,我之前已经退出了很多次,当然,每次吸恢复后,这次戒烟都是很偶然的,感觉我可以退出了,这与之前的有所不同戒烟感觉。

让我谈谈我的戒烟旅程

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实际上,我一直想戒烟,但我从未成功。 抽很长一段时间电子烟之后,电子烟有了很多设备,只是电子烟用香烟换了抽,在2019年9月,我在互联网上阅读了很多人推荐 Can Can Let You 戒烟“,我也带了买副本,但我从未看过悦刻电子烟,我感觉自己要缴纳IQ税,这本书一直躺在我的书架上,并且我一直在吸烟抽。

在2020年3月23日晚上,吃完饭后我真的很好,所以我以一种邪恶的方式拿出了“这本书可以吗戒烟”,翻阅它,望了望。抽在吸烟时,我读了这本书(这本书还要求抽在阅读时阅读);我真的认为作者所说的是有道理的。通常会忽略许多角度。有一种启蒙。我中途看不到这本书时,我再也不想吸抽烟了。当我看到末端时,我点燃了一支香烟,慢慢地抽完成了,然后告诉自己这是最后一支了。支持。今天已经18天了,没有咬人吸。

第二天,我买又在淘宝上发布了2份副本,并将它们分发给了我的两个最好的朋友,希望能帮助他们戒烟。

在头几天,身体可能会感到有些不适有没有人用电子烟戒烟成功的,但很快就会过去。这些天,我仍然有抽烟的冲动吸。当阳光明媚时,我坐在阳台上喝咖啡,享受阳光。那时,我会强烈想抽烟,我觉得这时跟随抽烟会更舒服,但是,每次我不吸烟时,都可以抽。

几天前,我梦到抽支香烟,第二天醒来时,它的感觉非常真实。我真的以为我又是吸。幸运的是,这只是一个梦。

这本书的作者亚伦·卡尔(Aaron Carr)是一位非常好的老人。他说的一些话太合理了。让我列出一些最深刻的印象:

一、如果您回到过去,回到抽第一次抽烟的时间,您是否会让自己开始学习抽香烟?许多人的回报肯定不是。如果您可以回去,我绝对不会学习抽吸烟,那么当您决定戒烟时,您已经戒烟成功了,当您在思考抽时,当您吸烟时,或者当有人给您抽烟时,这是您第一次学习抽吸烟,必须拒绝。这一点对我影响很大,是的,当我们放下每支香烟时,我们都成功了戒烟,但是当我们拿起另一支烟时,我们又开始学习抽支香烟了。

二、不要使用减少方法(逐渐减少吸每天的烟雾量),也不要使用替代方法(使用电子烟或吃口香糖),戒烟必须在一步到位,没有另一个抽或拿抽的想法,没有抽,只有一只嘴,只有一只嘴,还有另一只嘴,那么你的戒烟肯定会失败。

三、相信他是尼古丁上瘾的人,这种上瘾不亚于吸毒药,这是一种耻辱。不要让自己成为香烟的奴隶。我们每天都被香烟支配。当我们口袋里没有香烟时,我们会感到非常恐慌。每次我们乘坐长途巴士或看电影时,我们都会急忙摸口袋。现在考虑一下它有多可耻。

四、不要觉得戒烟对您失去了任何东西,不要让自己感到如果您不抽吸烟和抽烟的人抽,您就不会感到幸福不像你那样快乐。不抽烟的人会更快乐,因此,当您抽烟时,您会感到很舒服,因为尼古丁使您不会抽抽烟时非常不舒服,因此,当您抽抽烟时,您会觉得很舒服。其实,它不是那么舒适,那么快乐。 戒烟并不是让你失去幸福,而是让你拥抱健康。

五、 抽香烟确实是在浪费钱。如果我每天用一包烟日本电子烟,每包20元,我一年要用打火机燃烧7300元,然后用iPhone代替。我不愿意拥有一部iPhone,但我每年要烧一部iPhone;我已经抽 20年了,花了14.6万元买香烟,在假期里我会买做些好事。抽烟,打牌和喝茶仍会增加抽,因此在过去20年中,如果我能将抽的价格提高到70岁的时候有没有人用电子烟戒烟成功的,我要抽 40年一次性电子烟,也就是说,我必须燃烧30万,而抽的烟在我的生命中燃烧了40万以上,这只抽每包20元,那些抽中文,一生要花费一百万。 。 。这么多钱,为什么不超过40万元,买衡量汽车不好吗?

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